Home » Olahraga » Contoh Membuat Makalah Olahraga Renang

Contoh Membuat Makalah Olahraga Renang

Tuesday, October 28th 2014. | Olahraga

 

Pada kesempatan ini, penulis akan berbagi mengenai cara menulis makalah olahraga yang tepat, khususnya yaitu makalah olahraga renang agar artikel ini dapat dijadikan informasi bagi pembaca yang sedang membutuhkan. Seperti kita ketahui bahwa, olahraga renang merupakan salah satu olahraga yang masuk dalam Olimpiade nasional dan internasional. Olahraga ini juga memiliki tingkatan gerakan dan juga beberapa gaya yang dapat dilakukan menyesuaikan dengan keinginan. Olahraga renang juga memiliki manfaat yang banyak sekali untuk kesehatan, apabila dilakukan secara rutin.

Olahraga renang memang perlu diajarkan sejak usia dini, karena manusia dalam kehidupan sehari-harinya tidak lepas dari air. Manfaat olahraga renang untuk anak-anak diketahui dapat meningkatkan konsentrasi dan melenturkan otot tubuh. Selain itu, olahraga renang juga sangat baik dilakukan bagi mereka yang obesitas (memiliki kelebihan berat badan), baik untuk ibu yang sedang hamil dan juga baik untuk mereka yang memiliki gangguan persendian arthritis atau tulang. Untuk itulah,makalah olahraga renang ini kami tulis, karena olahraga renang dapat memberikan banyak manfaat apabila dilakukan secara benar.

Dalam menulis sebuah makalah, maka hal pertama yang harus Anda ingat yaitu membuat content contoh makalah olahraga yang tepat. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah dalam menjabarkan makalah yang Anda buat, mulai dari rumusan masalah, tujuan penulisan makalah tersebut, manfaat makalah olahraga yang Anda tulis dan metode penulisannya. Setelah masuk ke pembahasan, Anda dapat menulis secara singkat sejarah renang, tehnik dalam olahraga renang, peraturan renang sampai dengan peralatan renang baru dilanjutkan dengan penutup.

Dalam pembahasan makalah olahraga renang, sebaiknya dijelaskan secara runtun tentang tehnik renang. Berikut ini ada beberapa tehnik renang yang perlu dibahas dalam makalah pendidikan jasmani, khususnya makalah yang membahas tentang olahraga renang.

· Renang Gaya Bebas

Beberapa latihan penting untuk renang gaya bebas yaitu gerakan kaki, yakni melakukan gerakan kaki di tempat dan gerakan kaki dengan bergerak maju. Setelah melakukan gerakan kaki, maka langsung bisa dilanjutkan dengan gerakan lengan diatas dan didalam permukaan air,kemudian dilanjutkan dengan gerakan pernafasan. Dalam renang gaya bebas, ada gerakan pernafasan ditempat dan gerakan pernafasan dengan bergerak maju.

· Renang Gaya Dada

Renang dengan gaya bebas harus melakukan koordinasi pada gerakan kaki. Pada saat tubuh sudah hampir sejajar dengan permukaan air, maka kedua tungkai kaki harus dibuka secara lebar. Kemudian, kedua tungkai kaki pada bagian bawah ditarik keatas secara maksimal dan berada satu garis lurus pada belakang tubuh. Selain koordinasi gerakan kaki, usahakan Anda juga melakukan koordinasi gerakan lengan.

· Renang Gaya Kupu-Kupu

Renang gaya kupu-kupu merupakan renang yang membutuhkan waktu untuk berlatih secara terus menerus, mulai dari gerakan kaki, tangan sampai dengan kombinasi gerakan tangan dan kaki serta mengambil nafas yang benar.

· Renang Gaya Katak

Gaya katak merupakan gaya renang yang meniru gerakan katak pada saat berenang. Posisi badan saat berenang dengan gaya katak yaitu harus sejajar dan juga harus datar. Kepala diletakkan normal seperti biasa, namun pandangan harus lurus ke depan.

Dalam membuat makalah olahraga renang, sebaiknya juga dibahas mengenai proses latihan sebelum melakukan renang. Dengan melakukan pemanasan terlebih dahulu, maka Anda akan terhindar dari kram otot. Selain itu, pemanasan berfungsi untuk menaikkan suhu tubuh serta detik jantung dengan bertahap. Pemanasan dapat dilakukan dengan berenang secara perlahan-lahan selama kurang lebih 5 menit.

Setelah berenang, Anda juga harus melakukan pendinginan supaya suhu tubuh dan detak jantung menjadi normal kembali. Demikian contoh membuat makalah olahraga renang yang dapat Anda terapkan. Semoga artikel ini juga dapat menambah wawasan Anda mengenai olahraga renang. Untuk pembaca, olahraga renang merupakan olahraga yang sangat menyehatkan. Jadi, jangan takut untuk mencobanya tentunya dengan melakukannya dengan cara yang benar.

Description: Makalah olahraga yang baik, apabila ditulis dengan benar mulai dari rumusan masalah, tujuan, manfaat, pembahasan sampai dengan penutup.

Cat : Olahraga,

Comment For Contoh Membuat Makalah Olahraga Renang

Latest

Related Post