Home » Kesehatan » Cara alami merawat kesehatan mata agar tetap sehat

Cara alami merawat kesehatan mata agar tetap sehat

Sunday, July 21st 2013. | Kesehatan
Cara alami merawat kesehatan mata 300x223 Cara alami merawat kesehatan mata agar tetap sehatUntuk merawat mata anda agar tetap sehat anda bisa melihat beberapa tips yang admin caratrik.com berikan dibawah buat anda dan semoga dengan tips ini mata anda menjadi sehat dan terjaga agar tidak cepat mengalami kebutaan. Ingat lebih baik mencegah daripada mengobati. 

Cara Alami Merawat Kesehatan Mata

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuranWortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula. 

2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jamHal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama. 

3. Kurangi penggunaan tetes mataMengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda. 

4. Gunakan mentimunGunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak. 

5. Pakailah kacamata hitam pelindung UVGunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari. 

6. Hindari duduk terlalu lama di depan komputerUntuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah. 

7. Kenakan kacamata di saat yang tepatPastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya. 

8. Jangan membaca dalam cahaya redupUntuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat. 

9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terangJangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda. 

10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantaiCobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.
Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya.

Demikian cara alami merawat kesehatan mata. Sekali lagi Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata Anda jika ingin tetap melihat indahnya dunia, hehe.

Cat : Kesehatan,

Comment For Cara alami merawat kesehatan mata agar tetap sehat

Latest

Related Post